菠菜粥
简单
4人份
天冷喝粥滋补暖胃，老少皆宜！
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食材清单
其他
- 1杯大米
- 5-6只鲜虾
- 半杯糯米
蔬菜类
- 半斤菠菜
- 适量姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
689.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
556.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜去根，洗净，切成碎片
2
洗净菠菜，热水烫1分钟，去水。加凉水洗一次。用手挤干水分
3
一碗面粉倒入小盆中，一边加一点水，一边搅拌。最后使得面粉成很小的小团状
4
下油，加葱花，后炒一下菠菜，加盐适量。1分钟后加水，水开后，加小面团。熟点差不多的时候，把鸡蛋搅好之后加到锅中
