海参蛋羹
简单
4人份
最简单的料理也可以好吃到超乎预料。
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食材清单
其他
- 1只海参
- 3个鸡蛋
- 适量纯净水
- 适量香油
蔬菜类
- 1根小葱
调味料
- 适量海鲜酱油
营养成分
热量
164.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
538.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
即食海参切碎，一个鸡蛋打散
2
鸡蛋加入1.5倍的温水，放海参末，一勺花生油，搅匀，盖上盖子，没有盖子用耐高温保鲜膜封好
3
凉水入蒸锅，蒸8分钟，出锅后浇上那半勺蒸鱼豉油，宝宝吃可以不放酱油和盐
