蒜蓉空心菜
简单
4人份
空心菜，营养丰富，维生素，蛋白质，铁、磷元素易被人体吸收，预防便秘，对女性有驻颜美容之功效呢😊 小侄女放假在我这做了几次空心菜，味道不错，但颜色黑黑的。对我这个颜值控连酱油老抽都不喜的人来说，必须指导指导 😎 空心菜怎样做才好呢？ 多加一个步骤，做出来的菜心空口不空，其口感有肉食般软嫩，清清爽爽，易咀嚼易消化。
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食材清单
其他
- 2瓣大蒜
- 玉米油
- 适量鸡精
蔬菜类
- 1把空心菜
- 适量姜丝
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
708.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
711.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
