五谷粥
简单
4人份
爸爸很喜欢和这种粥，真的很养生。我也可以跟着蹭喝。食材要到市场上仔细挑选，莲子和百合如果没有新鲜的，挑干的也可以，但注意不要买到硫磺熏蒸的（注意颜色越漂亮越危险噢～）
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食材清单
其他
- 10颗红枣
- 一把小米
- 一把百合
- 一把莲子
- 一整根铁棍山药
营养成分
热量
441.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
122.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备入睡前，拿出容器，倒入适量大米（我大概只有这么一个碗）。
2
倒完大米倒小米，倒完小米倒红豆。
3
倒完红豆倒绿豆，倒完绿豆倒薏米。
4
倒完五谷加干货：葡萄干、桂圆、红枣（葡萄干是败笔，可不加，连加入的红枣桂圆也要是四四如意呢）。
5
小锅锅（最重要的是要有预约功能！这样才能懒懒地）。
6
加水泡一泡洗一洗，好了就倒入小锅锅里（至于加多少水，多煮几次自然就了然于心了。）
7
不要问为什么是这样的中毒色，只是加了些红糖。
8
盖上小锅盖，预约时间调好，上床玩会儿手机睡觉。
9
七点半就能起床的我，吃上了热腾腾的养生五谷粥。
