松子蒜香鸡便当

简单 4人份

多年前跟一位铁板烧师傅学的一道家常菜。先将去骨鸡腿干煎到表面金黄,分切成适口大小之后,再做后续的调味动作。最主要的重点就是干煎鸡腿时的耐心等待,一定要等到一面煎到上色香酥,再翻面。 记得还是厨房新手的时候,我总是在食材下锅后就急着做些什么,要么翻炒,要么翻面移动位置,好像不做这些事情,就不够称职。经过那位铁板烧师傅的提醒,我才恍然大悟,原来很多时候,食材入锅后是需要静置等待的,让热源有足够的时间将食材加热至理想的状态。 使用大量蒜末葱末做佐料的香煎鸡块,用盐简单提味,味道就很浓郁,最后加入烤得香香的松子,在吃的时候,可以额外享受酥脆的口感,香气也更加倍了。

松子蒜香鸡便当
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食材清单

其他
  • #主菜<松子蒜香鸡>用料
  • #副菜<Q润水煮蛋>用料
  • #副菜<蒜炒豌豆苗>用料
  • 1个鸡腿
  • 1大匙白酱油
  • 1小匙米酒
  • 2~3大匙蒜末
  • 5~6大匙葱末
  • 适量松子
  • 适量植物油
  • 适量清水
  • 适量白胡椒粉
  • 适量蒜片
  • 适量豌豆苗
  • 适量辣椒
蛋类
  • 若干鸡蛋
调味料
  • 1/2小匙盐

营养成分

热量

658.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

32.0 克

碳水化合物

52.0 克

纤维

4.0 克

17.0 克

385.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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