银耳莲子红枣汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 1个鸡蛋
- 3颗红枣
- 40克莲子
- 小半朵银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
459.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
241.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料都要提前泡好，最好能泡24个小时，这次我还加了皂角米，黄金耳，百合。
2
全部食材放去锅中开炖吧，我用电炖锅，方便，不用看着，我晚上吃晚饭的时候煮上，想起来了就看看，快好了就可以放冰糖了，新尝试的黄金耳味道很棒，煮出来有一股清香，虽然没有普通银耳容易煮，但吃起来口感棒棒哒！平时我还加了桃胶，这次家里的用完了就没加！到晚上睡觉前，拔掉插头，安心睡觉去吧！因为锅内有余温，放一晚上会变稠，一大早加热一下就可以美美的喝一碗上班去咯！
