美味的银耳莲子羹
简单
4人份
最近看了一些美容相关的文章，发现食补是一个绝佳的选择。银耳营养丰富，对于女性是非常滋补的营养品，正好发现家里被搁置了许久的银耳，遂将家里的莲子红枣枸杞还有桂圆一起翻了出来，准备做一锅银耳莲子羹，美容养颜，冰镇之后还能消暑，一举两得，大家跟我一起做起来吧(｡･ω･｡)ﾉ♡
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食材清单
其他
- 1朵银耳
- 3颗红枣
- 5个干桂圆
- 十来个莲子
- 适量枸杞
调味料
- 50g冰糖
营养成分
热量
264.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
251.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
