快手紫薯牛奶紫薯圆
简单
4人份
家有俩娃，人民教师，热爱美食，追求健康。我用我有限的脑容量，尽量追求各方面的平衡。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个紫薯
- 半盒牛奶
- 若干个自制紫薯圆
营养成分
热量
774.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
766.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烧一锅水，煮熟紫薯圆。大概水开后浮在水面两三分钟就好啦。
2
自制紫薯圆做法:
3
紫薯去皮蒸熟尽量沥干，然后和木薯粉以2:1的比例和成团子，醒10分钟后搓条切好就是啦。我是之前做好很多，然后撒点干粉放冰箱速冻存起来的。
4
煮熟的紫薯圆沥干水，加入紫薯泥和牛奶，再次加热就好啦。
5
自制紫薯泥方法:
6
紫薯去皮蒸熟后，捣成泥，就好啦！我也是一次做很多，然后用辅食盒分成一份一份扔冷冻，需要前一天取出来放冰箱冷藏室解冻就好了。
7
撒点干桂花，爱甜的朋友加点糖。紫薯本身的甜味已经满足我啦！
