鸡肉土豆火腿沙拉三明治
简单
4人份
爱的三明治。
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食材清单
其他
- 土豆
- 火腿
- 胡椒粉
- 胡萝卜
- 面包片
- 鸡蛋
- 黄瓜
肉类
- 牛肉片
- 鸡脯肉
蔬菜类
- 生菜
调味料
- 沙拉酱
- 盐
营养成分
热量
458.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
352.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆，胡萝卜洗净去皮，切成大块上锅蒸熟，然后取出切小丁
2
鸡脯肉洗净后放入锅中煮熟，不必加任何调料，白水煮熟即可，然后捞出沥去水分切丁
3
鸡蛋煮熟后切丁，可以只用蛋白部分
4
火腿，黄瓜切丁备用
5
将所有切丁的材料混合，加入沙拉酱，盐，胡椒粉拌匀即成鸡肉土豆火腿沙拉
6
面包片切去四边，按照自己喜欢的顺序分别加入鸡肉土豆火腿沙拉、牛肉片、生菜叶，面包片和食材中间可涂抹沙拉酱，增加口味的同时，也使食物与食物之间更加粘合，使你的三明治更加有形
7
等到吃的时候放进微波炉加热20-30秒即可
