菠菜奶酪烘蛋 (无油快手早餐! )
简单
4人份
这个早晨起来几分钟一做一吃真是太满足了！蔬菜和蛋白质已经保证，再来片面包就是完美搭配！
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一大把菠菜或其他青菜
- 一小勺醋
- 一小块奶酪
- 简直不要太好味！最新研究：撒奶酪前扔几颗切半小番茄进去
- 豪华2.0版必备蘑菇碎洋葱碎或其他各种碎
- 随意番茄酱或其它各种酱
调味料
- 一小撮盐
营养成分
热量
668.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
629.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
