苏豆良粥
简单
4人份
众所周知，魔芋具有很强的饱腹感，能减少热量摄入；葛根含有的黄酮类物质；薏仁有去湿利水的作用。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能让你拥有完美身材，还能帮助靓丽容颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。
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食材清单
其他
- 10克糙米
- 2克枸杞
- 2克茯苓
- 5克小麦胚芽
- 5克扁豆
- 5克木瓜
- 5克红豆
- 5克芡实
- 5克葛根
- 5克薏苡仁
- 5克魔芋
营养成分
热量
563.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
118.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
