一人食：茄子豆腐蘑菇烤通心粉
简单
4人份
个人日常控糖补钙，略减米面等主食摄入。意大利面是很优秀的主食，但一般做法的酱汁热量很高。这个食谱都是我自己喜欢吃的材料，根据偏爱增减食材种类都可。
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食材清单
其他
- 1个50g鸡蛋
- 1勺15ml油
- 1只小米辣椒
- 1瓣大蒜
- 2勺30ml薄盐生抽
- 2小块140g白豆腐
- 6-7个100g白蘑菇
- 小半勺韩式辣椒酱
- 小半根100g茄子
- 少许罗勒碎
- 少许黑椒粉
- 干称50g通心粉
蔬菜类
- 100g生菜
- 50g洋葱
营养成分
热量
767.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
571.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
