土豆沙拉三明治
简单
4人份
单纯沙拉作为早餐总感觉少了点什么，配上一片面包，满满饱腹感和幸福感。
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食材清单
其他
- 100ml牛奶
- 150g左右火腿
- 4个鸡蛋
- 两根黄瓜
- 中型两个土豆
- 少许黑椒味沙拉酱
- 若干片土司
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
279.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
287.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆洗净去皮切块，红萝卜切丁。
2
鸡蛋煮7分钟，煮好后关火盖上盖子闷6分钟。
3
把切好的土豆加适量盐煮十分钟，煮好后加红萝卜再煮五分钟。
4
煮鸡蛋切丁，把土豆，鸡蛋，红萝卜加入沙拉，黑胡椒（根据自己口味，可以不加）混合。
5
土司去掉边，把四夹在两片土司之间（根据自己的要求适量）。当当～好吃的土豆沙拉三明治完成啦～~^o^~
