西兰花虾仁
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1棵西兰花
- 2瓣大蒜
蛋类
- 半个蛋清
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
755.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
879.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花洗净切成小朵，锅中水烧开加几滴食用油可以更好的保留食物中的营养，让西兰花更绿，焯水2分钟捞出控水备用
2
锅中加少量油下蒜末，放入虾仁两面煎熟，加入西兰花放盐，翻炒均匀即可出锅。
