自制酸奶花生酱坚果三明治

简单 4人份

完美的早餐三明治,5分钟即可备好,另一片涂了酸奶的吐司盖上来,夹紧开吃,咬下去。每一口都有酸奶、花生酱、香蕉、坚果碎,口感丰富,吐司的绵软和坚果的酥脆交替出现,香蕉的甜腻和酸奶的酸完美融合,吃起来有种灵魂出窍的感觉。 昨晚睡得超香甜,不知道是不是因为这个早餐的原因 今天再次吃,依然超级满足,明早还想吃 爱了爱了。 tips: 1.吐司也可以先烤一下或者煎一下,脆脆的口感也非常好🙈 2.花生酱制作方法:买花生,先烤熟,然后用料理机磨成花生酱(也可以增加其他豆子一起,味道更香,我试过花生和鹰嘴豆一起,也很好吃)

自制酸奶花生酱坚果三明治
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食材清单

其他
  • 1颗核桃
  • 20克酸奶
  • 2片吐司
  • 5克南瓜子
  • 半根香蕉
调味料
  • 1勺花生酱

营养成分

热量

153.0 卡

蛋白质

9.0 克

脂肪

6.0 克

碳水化合物

74.0 克

纤维

4.0 克

5.0 克

557.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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