紫薯溶豆
简单
4人份
小溶豆，大学问！成功的溶豆成就感爆棚哦
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食材清单
其他
- 12克玉米淀粉
- 30克奶粉
- 40克紫薯泥
- 几滴柠檬汁
蛋类
- 两个蛋白
营养成分
热量
594.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
155.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把紫薯蒸好，加水打成泥
2
把紫薯泥和三勺奶粉搅拌均匀
3
打发蛋白，直到有2cm长的尖尖角
4
快速把紫薯奶粉泥倒进蛋白里，像炒菜那样翻，不要划算哦，快速倒进准备好的裱花袋
5
烤盘里放一张油纸，一个个的挤上，烤箱预热五分钟，100度哦
6
放进烤箱烤就是了，30-40分钟就可以拿出来了
