减脂增肌早餐-130923-微波炉蒸烤虾仁豆腐，胡萝卜燕麦鸡蛋饼，苹果梨汁
简单
4人份
微波炉蒸烤虾仁豆腐，胡萝卜燕麦鸡蛋饼，苹果梨汁
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食材清单
其他
- 200g豆腐
- 30g燕麦
- 一截胡萝卜
- 两枚鸡蛋
水果
- 各一个苹果、梨
海鲜
- 100g虾仁
营养成分
热量
227.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
246.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
