五分钟早餐-东方北非蛋
简单
4人份
歪打正着，做完发现自己山寨了一把北非蛋。北非蛋的做法，中餐的配料，姑且就叫它东方北非蛋吧。 提前一晚预处理材料，第二天下锅一煎，只需要五分钟，就能吃上一顿营养丰富的早餐。 如下是双人份材料
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1勺耗油
- 2个鸡蛋
- 2片芝士
- 2片面包片
- 适量黑胡椒
肉类
- 150g鸡胸肉
蔬菜类
- 2片生菜叶
- 半个洋葱
调味料
- 1勺海鲜酱油
营养成分
热量
618.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
769.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
