蒜香黑椒煎鸡排
简单
4人份
时间：约20-30分钟 难度：零厨艺✌️ 份量：2人份
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食材清单
其他
- 10g生抽
- 10g蚝油
- 1g黑胡椒碎
- 300g鸡胸肉
- 3g老抽
- 5瓣蒜
- 60g红薯淀粉
调味品
- 1g糖
调味料
- 0.5g盐
营养成分
热量
224.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
530.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
依次加入蒜末、黑胡椒碎、生抽、蚝油、糖、盐、老抽拌匀，盖上保鲜膜，腌制1小时以上
2
裹上红薯淀粉
3
用少许油正反面交替煎熟
4
香喷喷的煎鸡排就做好啦
