浓香黑芝麻糊
简单
4人份
黑色食物补肾，黑芝麻黑发明目 加五谷有利于肠胃吸收消化 早餐15分钟完成，简单方便
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食材清单
其他
- 10克薏米
- 1200克水
- 1把克红豆
- 20克黑糯米
- 20克黑芝麻
- 4颗红枣
- 一把黑豆
营养成分
热量
143.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
622.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将糯米洗净，放在清水中浸泡1小时
2
将芝麻洗净炒熟，我买的是熟芝麻，不用炒，自己炒注意火候，别炒过头，否则芝麻糊会苦哦
3
将所有食材放入破壁机，我用的是九阳928系列，按下米糊键，半小时就好了，冰糖可以根据自己口味调节
