709.0 卡
25.0 克
35.0 克
74.0 克
5.0 克
3.0 克
784.0 毫克
B,E
Iron,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
把雪耳浸泡30分鐘,再用剪刀剪去深黃色的部分,並剪碎雪耳
把紅棗洗乾淨去核
把龍眼肉用涼水過一過水
把枸杞放在涼水中浸泡1分鐘,去水備用
除了枸杞,牛奶和其他材料放入炖盅,隔水炖1·5小時
最後15分鐘把枸杞也放入炖盅中,即可食用
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