牛奶炖雪耳

简单 4人份
牛奶炖雪耳
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食材清单

其他
  • 300克牛奶
  • 4颗红枣
  • 7-8粒枸杞
  • 一点点矿泉水
  • 半朵银耳
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

709.0 卡

蛋白质

25.0 克

脂肪

35.0 克

碳水化合物

74.0 克

纤维

5.0 克

3.0 克

784.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

把雪耳浸泡30分鐘,再用剪刀剪去深黃色的部分,並剪碎雪耳

2

把紅棗洗乾淨去核

3

把龍眼肉用涼水過一過水

4

把枸杞放在涼水中浸泡1分鐘,去水備用

5

除了枸杞,牛奶和其他材料放入炖盅,隔水炖1·5小時

6

最後15分鐘把枸杞也放入炖盅中,即可食用

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