鸡蛋牛奶燕麦粥
简单
4人份
在健身同时保证摄入足够营养并且吃得开心又养生，开启我丰富的创造想象力了！ 鉴于牛奶鸡蛋性寒故材料里面加入几颗桂圆干 几小粒生姜，柠檬是用于去除鸡蛋牛奶的腥味，奇亚籽增加了口感同时增加了不饱和脂肪酸营养素。
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食材清单
其他
- 150克牛奶
- 个鸡蛋 1
- 克燕麦少许
- 奇亚籽1勺
- 柠檬 3片
- 桂圆干 4颗
- 生姜2、3粒
营养成分
热量
189.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
175.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
