李子鸡腿汤
简单
4人份
提前腌制过的鸡腿，用煮玉米的水，文火在砂锅里慢慢的煲 鸡肉变的软烂多汁富有弹性 加了李子的汤水 不仅味道酸香，后味清甜不油腻 连颜色，也变的粉嫩嫩的十分可爱 一碗汤水带来的晚餐，健康营养 实在是很适合需要减肥而不敢大吃大喝的自己了~
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食材清单
其他
- 2只鸡腿
- 4个熟透的李子
- 意大利混合香料
- 煮过玉米的水
- 黑胡椒粉
蔬菜类
- 姜片
调味料
- 盐
营养成分
热量
124.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
422.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
2只鸡腿洗干净，用刀划上几道
2
用盐涂抹鸡腿表面，之后用黑胡椒粉，意大利混合香草涂抹在鸡腿表面，腌制一下午
3
砂锅里放入煮玉米的水，要是水量不够可以加一下冷水，之后放入姜片，腌制好的鸡腿，大火煮开，撇去浮沫，转小火慢炖1.5个小时，之后放入洗干净的李子，不要放太多了否则会很酸，我放了4个小的。再继续炖煮15min，关火
4
撒入盐调味，就可以盛出了~
