让孩子多吃蔬菜的咖喱鸡排饭
简单
4人份
小孩儿提条件要吃炸鸡，要吃咖喱。我想了一下也提了两个条件，咖喱里的胡萝卜要多吃，而且要配一个水煮绿菜，也必须吃，小孩儿痛快答应了。
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食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 1片香叶
- 1盒咖喱
- 200克椰浆
- 25克黄油
- 2个土豆
- 2个鸡蛋
- 2小勺橄榄油
- 4-5瓣蒜末
- 适量料酒
- 适量淀粉
- 适量炸鸡排油
- 适量生抽
- 适量蚝油
- 适量面包糠
肉类
- 2块鸡胸肉
- 腌肉料
蔬菜类
- 半个洋葱
- 若干姜片
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
490.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
853.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
