黑椒煎鳕鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 柠檬
- 淀粉
- 若干银鳕鱼排
- 黄油
- 黑胡椒
调味料
- 海盐
营养成分
热量
280.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
799.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鳕鱼化冻，进蒸锅大火蒸三分钟。然后沥干水，两面用盐腌十五分钟。
2
煎锅放油，鳕鱼双面各煎两分钟。
3
装盘，撒上黑胡椒粉。
