焖锅
简单
4人份
由于食材过多，锅一定要够大啊 最早先招待客人用的就是焖锅
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食材清单
其他
- 大辣椒
- 笋
- 等等等
- 胡萝卜
- 茄子
- 藕
- 香菇
- 黄油
蔬菜类
- 洋葱
- 芹菜
营养成分
热量
194.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
279.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把鸡腿🍗切成块，然后过水抄一下，为了去掉血水
2
土豆，胡萝卜🥕年糕，葱姜蒜准备好
3
砂锅中先放入葱姜蒜铺底，然后放入焯水好的鸡块，然后加调料，料酒，酱油，鸡精，耗油，黄豆酱，盐一点点然后用手抓均匀就可以放在炉子上大火炒一下。
4
等到鸡差不多熟了，就可以➕温水，然后把土豆胡萝卜年糕丢进去，调到最小火开始煮，一共煮20分钟就很软烂了
5
家里食材不多，还可以加各种蔬菜，青笋，金针菇，蘑菇🍄，虾，翅根，鱼丸系列等等
