桃胶银耳羹

简单 4人份

养颜,小朋友加餐也不错。

桃胶银耳羹
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食材清单

其他
  • 1朵银耳
  • 4颗红枣
  • 适量枸杞
  • 适量桃胶
  • 适量牛奶
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

151.0 卡

蛋白质

25.0 克

脂肪

30.0 克

碳水化合物

74.0 克

纤维

3.0 克

18.0 克

725.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1.泡发:桃胶泡发10小时,冬天时间更长一点,中间换两次水。银耳泡发4小时,泡2小时将银耳撕碎,换一次水。

2

2. 将枸杞,红枣洗一洗再下锅,我还加了几粒干龙眼。桃胶先不要放,放早了桃胶会化的。(其实化了也不影响功效)

3

3.炖2-3个小时,出锅前15分钟加一些红糖会更好吃哦。

4

4. 还可以根握口味需要加点牛奶,不建议把牛奶也一起炖,那样牛奶的营养会全部流失掉。

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