烤鱿鱼(烤箱版)
简单
4人份
健康，卫生，比烧烤摊好吃！
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食材清单
其他
- 一小勺黑胡椒粉
- 少许橄榄油
- 少许生抽
- 少许耗油
- 按喜好辣椒粉
- 稍微多点好吃孜然粉
海鲜
- 鱿鱼
调味料
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
675.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
353.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱿鱼洗干净
2
烤箱预180度！5分钟以后用镂空烤盘.
3
将鱿鱼放在锡纸上！10-15分钟出炉即可
