每日营养早餐
简单
4人份
2014年1月8日：紫薯山药粥+白煮蛋+紫薯牛奶+橙子
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食材清单
乳制品
- 一盒牛奶
其他
- 1个橙子
- 1个鸡蛋
- 适量大米
- 适量山药
- 适量紫薯
- 适量蜂蜜
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
484.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
929.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
2
2
8.29
3
水果pizza、红豆小米粥、鹌鹑蛋、拌秋葵、水果玉米、菇娘、火龙果
4
2
5
8.30
6
菠萝炒饭、小米粥、午餐肉、蛋包杏鲍菇、玉米、石榴
7
2
8
8.31
9
肉松面、紫薯红薯、豆沙饼、鹌鹑蛋、核桃、桃、枣
10
2
11
9.1
12
疙瘩汤、佛手酥、鸡蛋羹、蒸南瓜、奇异果、枣
13
2
14
9.2
15
三明治、燕麦粥、煎鸡翅、煮鸡蛋、紫薯、彩虹沙拉、桃子
16
试图熬出番茄酱的意面、玉米碴粥、拌菜、椰子汁
17
煎饼、红豆紫米粥、香菇顶火腿、鸽子蛋、芒果椰子捞、菇娘果
18
兔斯基馒头、小米粥、鸡蛋、红薯球、黄酱
19
馒头、杂粮粥、牛肉香菇鸡蛋羹、熬苹果酱山药
20
佛手、青菜疙瘩汤、紫薯饼、蛋饺、鸽子蛋