西班牙海鲜烩饭
简单
4人份
西班牙海鲜烩饭是一道西餐风味的烩饭，采用多种海鲜食材，口感丰富，是一道美味的西餐烩饭。
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食材清单
其他
- 130g西班牙米
- 1个大蒜
- 1个青椒
- 1个鸡腿
- 2个鱿鱼
- 3只青口贝
- 400g去皮番茄
- 适量花蛤
- 适量黑胡椒
海鲜
- 6只虾
蔬菜类
- 半个洋葱
- 适量香菜
营养成分
热量
245.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
831.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
彩椒切条；洋葱切丁；大蒜拍扁；芦笋切段
2
小米辣切碎；欧芹切碎；红虾去头去虾线；
3
藏红花用30克温水浸泡10分钟；干贝提前泡软
4
德龙胖帝小灰烹饪锅调整到意大利饭模式
5
放入橄榄油、虾头、洋葱丁、大蒜、鸡肉丁、辣椒碎
6
加盖启动煸炒15分钟
7
放入鸡高汤、干贝、藏红花水、西班牙米、白葡萄酒、海盐
8
加盖启动炖50分钟
9
还剩10分钟时打开盖，摆上虾、贻贝、鱿鱼花、彩椒、甜豆、芦笋
10
加盖启动最后煮10分钟
11
出锅，摆上柠檬，撒上欧芹碎或香菜碎即可
12
完成!
