烤羽衣甘蓝
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1盒羽衣甘蓝
- 2勺橄榄油
- 少许黑胡椒
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
684.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
951.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将羽衣甘蓝洗净，撕成小片，晾干
2
加入橄榄油（我放芥菜籽油），让每片叶子均匀附着
3
放入烤箱170度，烘烤10分钟，期间可以适当调动叶片的位置
4
烤完撒上少许盐，或者五香粉、孜然粉、辣椒粉，或者果仁碎，晾凉，就嘎吱嘎吱的当零食吃吧，好像吃海苔一样美味