墨西哥莎莎酱

简单 4人份

墨西哥餐中,比较知名的莎莎酱有以下几种: 红酱(Salsa roja,英语:red sauce):在墨西哥和美国西南部做为调味料用,通常以煮熟的西红柿、红辣椒、洋葱、大蒜、新鲜香菜制成。 粗酱(Salsa cruda,英语:raw sauce):又名“公鸡嘴”(pico de gallo)、“碎酱”(salsa picada)、“墨西哥酱”(salsa mexicana)、“鲜酱”(salsa fresca)、“国旗酱”(salsa bandera)。只切丁混合,而非打成糊状。以生的西红柿、青柠汁、红辣椒、洋葱、香菜等食材制成。 青莎莎酱:墨西哥式青酱以通常是煮熟的绿西红柿制做,有别于意大利式的青酱以蒜头和罗勒制成。 卷饼酱:以绿西红柿、森田辣椒(morita chili)制成。 牧场酱(Salsa ranchera,英文:ranch-style sauce):以西红柿、各种辣椒、香料制成,通常热着吃,呈现浓糊、羹状。牧场酱并凸显了黑胡椒特有的风味。 野酱(Salsa brava,英语:wild sauce):微辣,通常以辣椒粉调味。 鳄梨酱:以鳄梨为主要食材的佐酱。 混酱(Mole,发音['mo.le]):以红辣椒为基底,拌有辣味、无糖巧克力、杏仁等食材,所制成的墨西哥酱料。 芒果莎莎酱(Mango Salsa):一种又辣又甜的酱料,以芒果制成,常以墨西哥薄饼沾取食用。 今天给大家分享的是“粗酱”的制作方法! 传统的吃法,是用来配墨西哥卷饼或玉米片。 当然,我们还可以有用它来当拌面酱,配中式煎饼,涂在法棍或土司上,或者是直接配米饭也很美味。

墨西哥莎莎酱
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食材清单

其他
  • 1/2个柠檬
  • 1汤匙橄榄油
  • 1茶匙红甜椒粉(可不用)
  • 1茶匙黑胡椒碎
  • 2个西红柿
  • 2颗小米辣
  • 5克食用盐
蔬菜类
  • 1/2个洋葱
  • 4根香菜

营养成分

热量

453.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

9.0 克

碳水化合物

40.0 克

纤维

3.0 克

16.0 克

707.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

番茄、辣椒、洋葱切块和蒜瓣一起用少许橄榄油拌一下,放入烤盘。

步骤 1
2

220℃烤二十分钟左右,到辣椒和洋葱微微焦黄

步骤 2
3

放入料理机加入墨西哥烟熏辣椒(我没有,喜欢辣可以加一两根小米椒)一起打成糊

步骤 3
4

加入切碎的香菜,香菜也可以在上一步一起打

步骤 4
5

开吃

步骤 5
6

酱料几乎没有油,非常适合搭配减脂餐。相比生莎莎酱,烤熟番茄更容易释出茄红素。

步骤 6

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