减脂-五彩烩麻食
简单
4人份
麻食，又叫猫耳朵，是西北地区特有的一种小吃。流行于陕西、山西、甘肃一带。在减脂期间一碗热腾腾的完美比例的烩麻食，既解决了肚子问题，又丰富了摄入食材的多样性。欢迎关注微信公众号：镜湖健身，让我们健康的吃健康的瘦。小编：姣姣。
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食材清单
其他
- 100g，18大卡小青菜
- 111g，148大卡鸡胸肉
- 15ml酱油
- 200g，40大卡西红柿
- 20ml醋
- 3g，1大卡木耳
- 3g，27大卡花生油
- 497大卡菜品总热量
- 4g，5大卡蒜蓉
- 60g，19大卡胡萝卜
- 60g，20大卡豆角
- 65g ，200大卡全麦面粉
- 70g，17大卡平菇
蔬菜
- 若干小葱
蔬菜类
- 若干姜片
调味料
- 1g盐
营养成分
热量
255.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
418.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
