健身减脂增肌餐
简单
4人份
[太陽]今日增肌早午餐[太陽]早餐：现熬杂粮粥➕三鲜～午餐：牛肉➕芦笋炒蘑菇
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食材清单
其他
- 130g牛肉
- 250g芦笋
- 30克胡萝卜
- 3朵鲜菇
- 适量南瓜
- 适量杂粮粥：红豆，绿豆，燕麦
- 适量淮山
- 适量红薯
营养成分
热量
657.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
700.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
