加汉堡加贝果—早餐鸡肉饼
简单
4人份
坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注… 原创菜谱，转载请注明出处哦
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食材清单
其他
- 15g面包渣
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺香油
- 3小勺淀粉
- 半个番茄
- 半勺蚝油
- 适量罗勒碎
- 适量黑胡椒粉
- 酱料汁
- 鸡胸肉料
肉类
- 100g鸡胸肉
蔬菜类
- 1-2片生菜
- 小半个洋葱
调味品
- 适量黑胡椒酱
调味料
- 适量番茄酱
营养成分
热量
132.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
153.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
