乳白鲜香的砂锅鱼头豆腐汤
简单
4人份
鱼头豆腐汤是由鱼头和豆腐为主要食材烧的汤，豆腐含钙量比较多，而鱼肉中含有维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素D作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍。这道营养丰富味道鲜美的家常菜，赶紧做起来吧~
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食材清单
其他
- 1个花鲢鱼头
- 3片柠檬
- 一盒嫩豆腐
- 适量料酒
蔬菜类
- 5片姜
- 适量小葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
171.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
566.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
