南瓜牛奶浓汤
简单
4人份
夜晚的酒 不如清晨的粥 清晨一碗暖暖的南瓜浓汤 唤醒一天的好心情🥰
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食材清单
其他
- 100g（4-5人量）糯米或者小米
- 1个土豆
- 250克牛奶
蔬菜
- 400克南瓜
营养成分
热量
632.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
607.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜清洗去皮，留囊和籽，切片
2
装盘放入蒸锅，约15分钟蒸熟
3
洋葱洗净切丝
4
纯牛奶1包240ml，现磨的黑胡椒更香
5
热锅注入橄榄油，放入洋葱小火炒出香味
6
蒸熟的南瓜和炒香的洋葱
7
处理好的南瓜洋葱放入料理机杯中，加入盐、磨入黑胡椒
8
倒入纯牛奶
9
打成细滑的浓汤
10
倒入小汤碗，再磨入少许黑胡椒、撒点小葱花即好