鲫鱼炖豆腐
简单
4人份
吃鱼变聪明
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食材清单
其他
- 调料
- 豆腐
海鲜
- 鲫鱼
营养成分
热量
230.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
226.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼处理好 用盐腌制 准备好蒜 辣椒 生姜 豆腐
2
加油烧热 下鱼 煎至一面枯黄 然后到醋少许
3
反面煎陈枯黄放入姜蒜 倒入水 没过鱼 盖上锅盖炖
4
炖到水泛白加入豆腐 加盐 味精 炖 顿到自己觉得汤色好为止
5
最后撒上葱花
