藜麦小米牛肉粥
简单
4人份
家有上学的娃，老母亲绞尽脑汁每天做各种早饭，希望娃能吃的好一些，营养足一些，今天看到群里有个姐姐分享了菜谱，稍微改良一下就做了，谢谢甜妈的肉铺的云朵姐姐。
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食材清单
其他
- 150克小米
- 150克藜麦
- 1个土豆
- 200克南瓜
- 5颗小白菜
肉类
- 200克牛肉
蔬菜类
- 3片姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
397.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
507.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
