买了一颗小南瓜🎃,想要开发一下用它来替代主食的吃法,最简单的就是直接蒸来吃。已经进蒸锅几分钟后发现还有几片面包在冰箱里,就干脆把南瓜做成酱来抹面包好了👌。 抹出来后发现,真的好像水磨石哦(因为最近在看装修,很喜欢水磨石),算是一个小惊喜吧。 老公吃了之后强烈要求我把做法记下来…虽然就是手边简单的材料做出来的,但味道还意外的挺不错。 除了抹面包,还可以用来抹蔬菜,拌沙拉,等等。可以自己调整做的健康一点,也可以用其他喜欢的材料替换。 ⚠️本菜单的主料南瓜,鸡蛋的量是中等食量的2人份量,可根据实际人数和食量调整。 ⚠️本菜单的调味方式并不是健康减脂用的,有需要可以去除蛋黄,不使用蛋黄酱或沙拉酱,使用减脂牛奶,不搭配面包食用。 ⚠️若更改菜谱用料和用途,可适当增减牛奶的用量来调整酱的稀稠度。
575.0 卡
11.0 克
27.0 克
81.0 克
9.0 克
16.0 克
209.0 毫克
E,B
Iron,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
暂无烹饪步骤信息