水磨石早餐南瓜酱

简单 4人份

买了一颗小南瓜🎃,想要开发一下用它来替代主食的吃法,最简单的就是直接蒸来吃。已经进蒸锅几分钟后发现还有几片面包在冰箱里,就干脆把南瓜做成酱来抹面包好了👌。 抹出来后发现,真的好像水磨石哦(因为最近在看装修,很喜欢水磨石),算是一个小惊喜吧。 老公吃了之后强烈要求我把做法记下来…虽然就是手边简单的材料做出来的,但味道还意外的挺不错。 除了抹面包,还可以用来抹蔬菜,拌沙拉,等等。可以自己调整做的健康一点,也可以用其他喜欢的材料替换。 ⚠️本菜单的主料南瓜,鸡蛋的量是中等食量的2人份量,可根据实际人数和食量调整。 ⚠️本菜单的调味方式并不是健康减脂用的,有需要可以去除蛋黄,不使用蛋黄酱或沙拉酱,使用减脂牛奶,不搭配面包食用。 ⚠️若更改菜谱用料和用途,可适当增减牛奶的用量来调整酱的稀稠度。

水磨石早餐南瓜酱
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1个鸡蛋
  • 少许胡椒粉
  • 少许蛋黄酱(或沙拉酱)
  • 少许蜂蜜
  • 磨皮、挤汁柠檬
  • 约1/8个贝贝南瓜
  • 适量牛奶
  • 适量红色肠类
调味料
  • 少许盐

营养成分

热量

575.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

27.0 克

碳水化合物

81.0 克

纤维

9.0 克

16.0 克

209.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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