荞麦面薄饼（薄饼机版）
简单
4人份
减脂必备，各类荞麦面单品，好吃不怕胖！
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食材清单
其他
- 100克荞麦面粉
- 100克黑全麦粉
- 2个鸡蛋
- 少许油
- 适量水
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
532.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
167.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薄饼机
2
1:1的黑全麦粉和荞麦面粉，不用加白面
3
鸡蛋两只
4
盐少许，因为后面需要卷菜吃，所以不用太咸。
5
油，水，一起倒入，搅拌均匀。
6
不需要太稠
7
饼机预热，快沾快出
8
倒扣至脱落即可
9
素炒胡萝卜丝&青椒土豆丝
10
鸡胸一卷，营养又低脂，好吃不怕胖！
