玛捷斯—潮汕海鲜粥
简单
4人份
潮汕人最爱吃海鲜，我老家在汕尾，靠海吃海，海鲜更是种类多，鲜掉眉毛。用玛捷斯做跟普通的高压锅或者砂锅做有什么不同呢，首先粥底是任何口味的粥的灵魂，粥底熬不好就算你放再多料也总是差点什么，小贴士是海鲜粥的小技巧和灵魂，记得一定要放哦。
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食材清单
其他
- 1000克水
- 100克米
- 10克冬菜
- 10克小干贝
- 250克花甲
- 250克虾
- 2勺花生酱
- 4朵干香菇
- 5克大地鱼粉
- 少许胡椒粉
蔬菜
- 10克姜丝
蔬菜类
- 少许香菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
352.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
888.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
