双色藜麦全麦贝果，无糖无黄油，纯手工！
简单
4人份
第二次做贝果，在全麦的基础上，决定尝试红白宝石红白藜麦！美好的早餐和下午茶点！ 纯手工，超健康！500克左右的原料只有5克橄榄油5克蜂蜜，没了。 娃说：我要洞洞大一点，指哪儿打哪儿! 亲妈特地给娃弄了小小版，超可爱！ 本馆主开着一个健康亲子烘培的微信公众号：极地晴天抹茶馆 （polar_matcha_house），另有线下交流小群，欢迎关注勾搭！
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食材清单
其他
- 10克蜂蜜
- 180克牛奶
- 220克高筋面粉
- 30克低筋面粉
- 3克酵母
- 40克红白藜麦
- 50克全麦粉
- 5克烘培用橄榄油
- 5克蜂蜜
- 800克水
- 烫贝果的水
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
686.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
358.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
