油泼豆腐碎（自创快手减肥餐）
简单
4人份
虽然看上去一般，但做起来很快捷，还很好吃很健康（真的很好吃！）。
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食材清单
其他
- 半块嫩豆腐
- 少量味精
- 少量油
- 少量辣椒粉
- 适量（比酱油少些）醋
- 适量蒜
蔬菜类
- 适量姜
- 适量葱
调味料
- 少量盐
- 少量糖
- 适量酱油
营养成分
热量
447.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
766.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
嫩豆腐按照自己喜好切块/碎，盛碗，适当滤掉水分。
2
葱姜蒜按照自己喜好切成末。
3
一个小碗中，放入小半碗酱油，比酱油少些的醋，少量糖盐味精辣椒粉等适当调味。拌匀后尝尝如何，微调。
4
葱姜蒜末放入上述调料碗，拌匀。
5
将调料淋在豆腐碎上。
6
锅烧热，倒入少量油，油快冒烟时关火，淋在调料上。
7
拌匀，开吃。非常好吃又健康哦。
