番茄海鲜烩饭
简单
4人份
简单省事口味随意添加
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食材清单
其他
- 1/3个柠檬
- 1个红椒
- 1个西红柿
- 2小勺橄榄油
- 2杯米
- 少许茴香
- 少许黑胡椒
海鲜类
- 10只虾
蔬菜
- 少许大蒜
蔬菜类
- 半个洋葱
- 少许生姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
701.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
331.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将三文鱼放入锅中，用油轻煸一下
2
在锅中放入洋葱和大蒜煸炒，炒香之后放入青口贝
3
加入适量番茄沙司后继续翻炒
4
将火调小，在锅中加入少许水，等待煮开，然后放入准备好的熟米饭
5
依次加入香料、青椒、海鲜和芝士
6
装盘，用龙虾、青贝、小番茄和芝士和进行点缀
