减脂餐【一周午餐记录】#封面是西兰花虾仁金针菇，整理分享啦#
简单
4人份
这段时间算是瘦了15斤吧，但离目标还差一段距离！！继续努力不松懈！ 之前总不爱自己动手下厨，喜欢快餐外卖解决，虽说现在也不能做出太高难度的减脂餐，但正在慢慢培养自己动手的好习惯 好习惯的养成真的很重要哦！ 下面是菜谱的分享 简单易做，营养丰富 一周午餐，纯属纪念
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食材清单
其他
- 1个红薯
- 1个鸡蛋
- 1朵西兰花
- 1根玉米
- 1根黄瓜
- 适量千禧果
- 适量豆干
- 适量酸奶
海鲜类
- 适量虾仁
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
634.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
295.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
