【超快手】黑米红豆燕麦粥
简单
4人份
天冷冷的，总得吃上一碗热乎乎的养生粥不是吗😋那么今天的早餐就来做一碗热乎乎香喷喷甜滋滋的黑米红豆燕麦粥吧～～～ 既然是超快手，那最重要的就是要快，至于有多快，你们自己看看🤨
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食材清单
其他
- 1/3杯红豆
- 15粒枸杞
- 1杯黑米
- 4颗红枣
- 半杯燕麦米
调味料
- 随意冰糖
营养成分
热量
198.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
752.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前先让黑米和红豆这俩姐妹分开泡上一碗澡
2
提前先让黑米和红豆这俩姐妹分开泡上一碗澡
3
第二天早上，再让燕麦米这小兄弟加入泡澡行列，大概一个钟左右吧
4
然后把它们和红枣一股脑儿全部扔进去高压锅里，加水加水加水，此处先别下枸杞哈～因为我老公喜欢喝稀一点的，所以我的比例是1:4
5
然后盖上盖子开始煮，高压锅“呲”了之后，关小火，让他使劲呲个20-25分钟～～
6
20分钟过去了，关火，放气，开盖，下冰糖，下枸杞，冰糖的量取决于你对甜度的喜好～
7
出锅啦
8
今日份早餐
9
出锅了就赶紧开吃！趁热吃！！配上刚刚高压锅在呲的时候，我做的原味鸡蛋松饼🥞，那叫一个舒服惬意呀，今儿一整天都暖呼呼的了🤩🤩
