蒜香羊排
简单
4人份
羊排本来是想留着结婚纪念日做的，这几天心情不好，决定先做了，用美食来调节一下情绪吧！
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食材清单
其他
- 2个小土豆
- 4块羊排
- 喜欢的酱料
- 孜然
蔬菜
- 1头独头蒜
- 罗马生菜
- 花菜
调味品
- 现磨海盐
- 现磨黑胡椒
营养成分
热量
449.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
388.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.羊肋条洗净切大块冷水下锅烧开撇去浮沫.微煮三分钟.捞入冷水洗一下.电饭锅或高压锅都可.放入葱姜压制十二分钟
2
捞出切片码盘.起锅烧油放入蒜沫炒制微黄加入蚝油生抽盐鸡精.淋在羊肉上面撒上香葱.泰椒沫.ok
