虾仁鱿鱼海鲜粥
简单
4人份
#一人食# #吃完后觉得好吃 才分享 图片都是后期补的# #城市空巢青年的生活#
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食材清单
其他
- 1+1/2正常外卖盒水
- 1+1/3个鱿鱼头的须鱿鱼须
- 3个虾
- 一小把大米
- 一点点葱花
蔬菜类
- 2片姜片
调味料
- 一点点盐
营养成分
热量
762.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
904.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米淘干净，放入锅中，加水，放入姜片，开着锅盖，大火烧开。（我真的有很认真的尝试高速大家 一碗海鲜粥的用米量：1/2舀粥的勺子，或者外卖盒盖平铺一层，50克左右）
2
煮粥同时，3只虾剔除虾线剥皮成虾仁，一个半鱿鱼头的须剪下，洗干净，切成丁。切点葱花，备用。
3
锅开后，换成小火，盖着盖子，留一个缝隙，继续咕嘟30分钟。时间到后，粥应该变得很浓稠，放入准备好的虾仁和鱿鱼须（如果太浓稠 可加点水），继续煮，不停搅拌。
4
(鱿鱼须的食材图有点吓人，只能拿拍食材时跟着我的喵凑数，忽略熊掌拖鞋🌚)如果上一步加水了，则开大火把水煮开，换中火继续煮5-8分钟即可。如果没有加水，换中火，煮10分钟，一定要不停搅拌。
5
加盐，搅拌，出锅。
6
撒上葱花，开动！
