紫山药银耳糖水
简单
4人份
紫山药称“紫人参”，其外观粗长，肉质为紫红色，煮食后口感细绵香滑，常吃有养颜、健康的功效。紫山药有着很高的药用价值。,经常食用，不仅可以增加人体的抵抗力，降低血压、血糖、抗衰益寿等，还有益于脾、肺、肾等功能，是很好的食补材料，又被人们称做“蔬菜之王”之美誉。
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食材清单
其他
- 半根紫山药
- 适量枸杞
- 适量红枣
- 适量银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
175.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
588.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
